Czesc! mam na imie Adam mam problem z moim wzrostem mam tylko 162cm a mam jusz prawie 15 lat prosze o pomoc CO MAM ZROBIC ZEBY UIROZNOC?!?!?!?!?!?!??!?!?!?
Witam :) dzis zakupilem witaminy I mineraly firmy Olimp, jestem na redukcji, 15 lat, staz rok. Mam pytanie odnoscie tego suplementu, niektorzy pisza ze widzieli efekty. Jakich efektow/ a raczej zmian w samopoczuciu moge sie spodziewac? Czy jest to suplement warty uwagi? Pani ze sklepu polecala tez, jakies w proszku
Cześć, pragnę ułożyć sobie diete i zacząć na siłowni. Mam tylko jedno pytanie zrobić diete redukcyjna czy masowa przy wadze 85 kg wzroscie 180 i wieku 15 lat.? Szukałem już po google po sfd o tym ale nie doszedlem do wniosku. Proszę o odpowiedz albo chociaz jakis temat. PS:Jeśli napisałem w złym dziale to prosze oi przeniesienie go :)
Witajcie potrzebuję rozpiskę dietową. Tutaj macie moje zapotrzebowanie kaloryczne. Mam 17 lat 189 wzrostu, ważę 110 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 2404 kcal Aby schudnąc zapotrzebowanie koloryczne wynosi: 3065 kcal 15% białka: 460 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1686 kcal = 422 g 30% tłuszczu: 920 kcal = 103 g
Witam wszystkich.Mój kolega ma 15 lat ma tkankę tłuszczową i cycki jak może je stracić? Pomóżcie nie wiem co mam mu poradzić
Witam, 25 maja mam Mistrzostwa Polski w Ju Jitsu. Muszę schudnąć do kategorii 60kg. Moja obecna waga wynosi ok. 63kg, wiek 15 lat, wzrost 185. Moglibyście mi podać jakieś wskazówki co jeść aby schudnąć i czego nie jeść pamiętając o tym, że muszę mieć energie na walki. I co zjeść po ważeniu (ważenie jest około 1.5h przed walkami) Pozdrawiam [...]
Witam. Mam 17 lat, około 184cm i 67 kg. Proszę o ocenę i poprawę. Z góry dzięki. 6:25 płatki 9:35 kanapka z kotletem z piersi z kurczaka 12:20 kanapka z kotletem z piersi z kurczaka 15:00 bakalie/owoce np. banany 16:00 docieram do domu :( 17:00 kotlet z piersi z kurczaka z frytkami trening owoce po treningu 20:00 jajka 4
Tak jak w temacie, zaczynam przygodę z siłownią, 15 lat 61kg +-175cm wzrostu, ekto, nie mam możliwości stosowania ścisłej diety więc co powinienem jeść, czego unikać aby były przyrosty itp. jeżeli było już takie pytanie to przepraszam. Chodzi mi o zwiększenie masy. Zmieniony przez - orzech12321 w dniu 2014-05-17 23:39:49
Witam chciałem sie spytac doswiadczonych ludzi jak wziąśc mete z decą? ile? przez jaki czas? i co nalerzy jesc podczas brania? mam 18 lat waze 65kgprzy wzroscie 185 cm. chciałbym walnąc porządny cykl tak aby przytyc z 15 kg. Z gory dziekuje
W sierpniu kończę 15 lat, jestem dość niska jak na swój wiek mam 153 cm wzrostu i ważę 43 kg. Zastanawiam się czy dobrze ważę i chciałabym się dowiedzieć na jakiej stronce można to obliczyć.
Cześć, byłem przez jakiś czas na redukcji (jestem początkujący) i sporo schudłem (ok 6kg.) Teraz przez około miesiąc utrzymałem swoją wagę. Mam teraz pytanie do osob, które się znają. Co robić dalej - czy dalej redukować i robić treningi siłowe, czy może coś innego. Mogę dodać to, że przed redukcją miałem sylwetkę typu skinny fat. Wiek 15 lat Waga [...]
Witam :) Mam 14 lat w styczniu 15, 175cm wzrostu i ważę tylko 50 kg. Według mnie jetem strasznie chudy :). Jem ile wlezie ale w ogóle tego po mnie nie widac. Ciężko jest kupic na mnie ubrania bo albo spodnie sa za krótkie, albo za szerokie w pasie. Nie wiem czemu jestem taki szczupły, kuzyni z mojego wieku ważą po 60-65kg a ja stoje w miejscu. [...]
Cześć, jestem "amatorką" suplementacji, ćwiczę 3 razy w tygodniu, mam 28 lat i 15 kilo nadwagi :(, przeczytałam tu, że thermo cuts, jest dobrym specyfikiem pomagającym w pozbyciu sie tłuszczu. Bardzo proszę o informacje, jak ona działa i jak ją brać?. Bardzo dziękuje. Anna
siema mam 14 lat a za 5 miesiecy 15 waze 43kg i mam 165 wzrostu czy chodzenie na silke nie przeszkodzi mojim chormonom wzrostu. z gory dzieki:)
Witam . Mam 13 lat i dla wiadomości jestem dziewczyną Na gwiazdkę dostałam skośną ławeczke do brzuszków . Nie chce mieć nie wiadomo jakiego kaloryfera ale trochu mięsni się przyda :) Ktoś może pomóc ? Ile brzuszków po ile serii itd. Z góry dzięki !
mam 18 lat 160 i waze 65 kg:( chce sie pozbyc tak z 15 kg:( do sylwestra czy to jest mozliwe?:( jakie cwiczenia powinnam wykonywac cwiczenia?! :( biegam godzine dziennie..
Witam, choruje 15 lat na cukrzyce typu 1 mam pompe insulionową, przyjmuje insuline Novorapid, i chciał bym cykl z metanabolu zrobić czy mogę przy tej chorobie oczywiście wszystki osłonki by były sylimarol, hepatil itp? Pozdrawiam. Zmieniony przez - borek20 w dniu 2009-01-20 19:18:41
Od dwoch miesiecy pakuje na silowni. Moje miesnie dosc dobrze sie rozwijaja. W tym momencie biore system protein olimpu. co o nim sadzicie, moze polecicie cos lepszego? Mam dopiero 15 lat wiec zero sterydow! myslalem o HMB, jakie sa jego skutki uboczne? czy w moim wieku moge go stosowac?
Mam ponad 15 lat i ćwiczę na siłowni jakiś rok (z przerwami). Od jakiego pół roku prawie wszystko mi strzela (tj. palce, kark, kolana, łokcie itp.). Zastanawiam się nad kupnem i stosowaniem jakiegoś preparatu do ochrony stawów, np. Joint Therapy treca. Czy to dobry wybór, czy może też w ogóle nie kupować i nic z tym nie robić?
Witam dręczy mnie jedna rzecz otóż musze zrezygnować z diety ze względów koniecznych(mam 14 lat staż 15 miesięcy z dietą) i moje pytanko to czy mnie zaleje wtedy ? bo i tak lekką warstwe tłuszczyku posiadam czy jak nie będe przekraczał swego zapotrzebowania jednak będe jadł rzeczy normalne to będą jakieś spadki czy zalanie ? pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
